Лечебное питание при заболеваниях суставов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

По данным печальной статистики от коксартроза (артроза тазобедренного сустава) страдает от 3 до 16% населения земного шара. Это тяжелая дегенеративно-дистрофическая патология опорно-двигательного аппарата, для которой характерно прогрессирующее течение. Обязательным компонентом терапии является лечебная гимнастика – самая простая и естественная методика избавления от суставных болезней. Однако как и любой другой способ лечения, она должна проводиться под контролем врача, так как неправильно подобранные упражнения (и их неверное исполнение) могут только усугубить развитие болезни.

девушки занимаются лфк

Задачи и особенности ЛФК

Все лечебные мероприятия для пациентов, страдающим коксартрозом, направлены на снижение болевого синдрома, укрепление связок и мышц, замедление разрушения суставного хряща.

Регулярность занятий – важнейшее условие ЛФК. Правильные гимнастические упражнения способствуют повышению стабильности сустава, а также растяжению и расслаблению мышц-сгибателей и разгибателей бедра.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

В процессе лечения используются динамические (подвижные) и изометрические (статические) упражнения, при которых мышцы напрягаются без движения самого тела. При этом амплитуда движений в тазобедренном суставе должна находиться в пределах сохранившейся подвижности (до возникновения боли). В ходе многочисленных исследований было доказано, что даже при грубых патологических изменениях в суставах у пациентов с хорошо тренированной мышечной системой вырабатываются компенсаторные (приспособительные) механизмы*. Но для их формирования необходимы длительные систематические тренировки.

* Компенсаторные механизмы – рефлекторные реакции, направленные на устранение или ослабление функциональных сдвигов в организме, вызванных окружающей средой, болезнями и проч.

Пациенту, страдающему артрозом тазобедренного сустава (ТБС), рекомендуются такие упражнения ЛФК, которые укрепляют связки и мышцы, но не заставляют сустав усиленно разгибаться и сгибаться.

Правила выполнения гимнастики

  • При артрозе ТБС рекомендованная пациенту двигательная активность не должна оказывать отрицательного воздействия на суставной хрящ. Гимнастику следует выполнять ежедневно, то есть превратить данную необходимость в полезную привычку, которая поможет обеспечить тазобедренному суставу хорошее кровоснабжение и подвижность.
  • Лечебная гимнастика при артрозе предусматривает выбор такого исходного положения, которое не увеличивает нагрузку на сустав. В ходе занятий повышение нагрузки должно происходить за счет увеличения количества повторений и общего числа упражнений.
  • Многим пациентам рекомендуется дозированное отягощение. Для этого применяется специальная манжета или резиновый жгут, фиксирующийся на голеностопе. Каждое упражнение с отягощением следует выполнять медленно, не расширяя амплитуду движений.
  • Дыхание во время занятий должно быть произвольным.
  • Любое упражнение завершается подъемом рук вверх (вдох) и опусканием вниз (выдох).

Рекомендация. Гимнастику желательно сочетать с самомассажем мышц бедра и ягодичных мышц. Для этого можно использовать специальные массажеры, имеющиеся в свободной продаже.

лечебная гимнастика для позвоночника

Лучшие упражнения при артрозе тазобедренного сустава

1. И. П. (исходное положение) – лежа на полу, на животе. Руки вдоль туловища, ноги прямые. Выполняются медленные подъемы прямой ногой на 15 градусов от пола, задерживая её в таком положении на 30-40 секунд. Затем ноги меняют. Данное упражнение разрешается выполнять только 1 раз каждой ногой (за тренировку). Все движения производятся за счет усилия бедренных и ягодичных мышц.

Затем это же движение выполняется в динамическом варианте: выпрямленные в колене ноги медленно и плавно попеременно поднимают вверх, и задерживают на 1-2 секунды в верхней точке. За время всего занятия ЛФК должно быть выполнено 10-12 подъемов.

2. И. П. – лежа на животе, руки вдоль туловища. Правая нога согнута в колене под прямым углом, левая – прямая. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее. В статическом варианте – по одному разу каждой ногой, в динамическом – по 10-12 раз. Затем ноги меняют.

3. И. П. – лежа на животе, на полу. Ноги выпрямлены, руки вытянуты вдоль туловища. Очень медленно прямые ноги поднимают вверх до угла 15° от пола, удерживают их на весу, а затем плавно разводят и сводят вместе (8-10 раз).

Данное упражнение не рекомендуется выполнять пациентам с повышенным артериальным давлением, а также людям после 40 лет.

4. И. П. – лежа на правом боку с согнутой в колене правой ногой, левая прямая. Около 30 секунд левую ногу необходимо удерживать на весу (45°), а затем, после непродолжительного отдыха, перевернуться на правый бок и выполнить такое же движение правой ногой.

5. И. П. – сидя на полу, ноги выпрямлены. Не сгибая ноги в коленях, нужно наклониться вперед и попытаться обхватить ладонями стопы или пальцы ног. Подтянув тело вперед, необходимо задержаться в этом положении на пару минут. Выполнять не чаще одного раза в день.

Если данное упражнение регулярно выполнять в течение нескольких месяцев – растянутся мышцы спины и бедер, а угол наклона увеличится вдвое. В результате кровоснабжение ног улучшится, исчезнет мышечный спазм в бедре и пояснице.

В физиотерапевтической практике при лечении артроза ТБС применяется много подобных упражнений, однако все они должны назначаться в индивидуальном порядке инструктором ЛФК. При этом учитывается стадия патологического процесса, а также индивидуальные особенности пациента.

Какие упражнения запрещены?

Все движения, вызывающие резкую боль, пациенту категорически противопоказаны (кстати, боль может возникать и при неправильном выполнении упражнений).

При артрозе тазобедренного сустава запрещается:

Противопоказания для занятий ЛФК

  • Артериальная гипертензия.
  • Тяжелые сердечно-сосудистые патологии и заболевания крови.
  • Грыжа белой линии живота и паховые грыжи.
  • Острые формы заболеваний внутренних органов.
  • Повышенная температура тела.
  • Критические дни у женщин.
  • Период реабилитации после полостных операций.
  • Период обострения артроза тазобедренного сустава.

Заключение

Для того чтобы вернуть движениям былую легкость – потребуется воля и упорство. Однако прежде чем приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и выяснить, нет ли у вас противопоказаний для занятий физкультурой. А, главное – очень внимательно ознакомиться с правилами выполнения и особенностями рекомендованного комплекса гимнастики.

Лучшие упражнения при артрозе тазобедренного сустава, правила ЛФК

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Причины, симптомы артроза коленного сустава, действенное лечение и профилактика
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение

    Содержание:

    • Травы для суставов и хрящей
    • Чем они полезны и их свойства
    • Показания и противопоказания

    Травы для суставов и хрящей

    Как же быть людям, которые имеют наследственную предрасположенность к подобным недугам или уже имеют какое-то начавшееся заболевание на ранней стадии? В этом случае на помощь могут прийти средства народной медицины, а именно травы.

    Различные травы еще издревле открылись людям с лечебной стороны. Люди заметили их чудодейственные свойства еще несколько тысячелетий назад. Лечебные травы использовались людьми при самых разнообразных заболеваниях, причем находились они как в арсенале профессиональных лекарей, так и простых людей. Разные травы специально собирались в определенные сезоны, так как на разных стадиях цветения многие из них обладали неодинаковыми свойствами, и было важно не упустить это время.

    Лечебные травы

    В настоящее время существует множество лекарственных растений, оказывающих полезные свойства в отношении суставов и хрящей. Считается, что наибольший и самый мощный эффект оказывают следующие представители флоры:

    • Лопух (корень, реже применяются листья и плоды)
    • Полынь.
    • Солодка.
    • Белокочанная капуста.
    • Одуванчик.
    • Алоэ.
    • Полевой стальник.
    • Можжевельник.
    • Донник лекарственный.
    • Чистотел.

    Чем они полезны и их свойства

    • Корень (листья, плоды) лопуха применяется в нескольких видах. Наиболее популярными являются настой и порошок. Лучше всего использовать лопух в конце первого года жизни, так как именно к этому времени его части накапливают максимальное количество целебных веществ, которые обуславливают его полезные свойства. Свойств у лопуха очень много, но для суставов и хрящей наибольшее значение имеет противовоспалительное.
    • Полынь. Самой полезной является часть растения, которая расположена над землей, то есть побег. Он содержит множество активных полезных веществ, например, фитонцидов, аскорбата (витимина С), предшественников витамина А, флавоноидов и т.д. Горькая полынь прекрасно снимет воспаление и отек с места над больным суставом или хрящом, а также будет способствовать регенерации кожного покрова в месте приложения компресса.
    • Солодка. Данное растение используется в основном для лечения заболеваний кожи, а потому может применяться как вспомогательное средство при лечении заболеваний хрящей и костей, так как прекрасно способствует нормализации проницаемости сосудов, снимая боль и отечность.
    • Белокочанная капуста. Несомненно, является чудесным помощником при лечении и профилактике заболеваний суставно-хрящевой системы. Она обладает антисклеротическим, противоотечным, регенерирующим и легким обезболивающим эффектом. В большей степени полезными окажутся листья данного растения в качестве составной части компрессов.
    • Одуванчик своим лечебным действием обязан многочисленным витаминам, минеральным веществам и природным спиртам, и микроэлементам, содержащимся в его цветках, листьях и даже стеблях. При применении одуванчика в виде порошка, настоя, настойки или отвара пораженные ткани получат его успокаивающее свойство.
    • Алоэ. Данное растение проявляет наибольший лечебный эффект в возрасте трех лет, когда наступает пик концентрации полезных элементов в его соке. Сок этого растения оказывает на измененные воспалительной реакцией и физиологическим разрушением ткани суставов и хрящи регенерирующее, противовоспалительное действие, а также улучшают местное кровообращение и способствуют общему повышению реактивных свойств иммунитета.
    • Полевой стальник. Это травянистое растение нашло широкое применение при таких заболеваниях суставов, как ревматизме остром и хроническом подагрическом артрите. Множественные биологически активные вещества снижают болевые ощущения при атаках этих болезней, устраняют отеки, тем самым облегчая движения в пораженных суставах. Однако со стальником нужно быть очень осторожным, так как при длительном местном воздействии он способен спровоцировать аллергическую реакцию у предрасположенных людей.
    • Можжевельник. Эффективны при заболеваниях хрящей и суставов ягоды и эфирное масло этого растения (острый подагрический артрит, острый артрит, артроз, ревматизм, хондромаляция и т.д.). Кроме того, для общего оздоровительного действия на весь организм полезен чай, заваренный с добавлением ягод можжевельника.
    • Донник лекарственный – бобовое растение, применяющееся при заболеваниях хряща и мелких суставов. Такое назначение обусловлено болеутоляющим, стимулирующим кровообращение и регенерацию действием. Используются в медицинских целях листья, цветы, тертые плоды и стебли донника.
    • Очень ярким анальгезирующим, антисептическим и обновляющим эффектом обладает чистотел. Очень эффективно растение при давних заболеваниях, а также при острых воспалительных заболеваниях хрящей и суставов, затрагивающих кожные покровы.

    Чистотел

    Показания и противопоказания

    Показаниями к применению данных лекарственных растений являются самые разнообразные болезни хрящей и суставов. Особенно популярны растения при следующих заболеваниях и состояниях:

    • Хронический остеоартроз.
    • Хронический артрит.
    • Некоторые случаи острого артрита.
    • Остеохондроз.
    • Хондромаляция.
    • Ревматизм.
    • Подагра.

    Однако следует иметь в виду, что мощные лекарственные компоненты, входящие в состав того или иного растения могут не только излечить, но и принести новые проблемы. Поэтому особое внимание нужно уделить противопоказания, которых для каждого конкретного случая может быть очень много.

    Алоэ

    Однако самые распространенные противопоказания – это:

    • Различные виды острых дерматитов.
    • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
    • Открытая чистая или гнойная рана.
    • Некоторые заболевания крови.
    • Варикозная болезнь нижних конечностей.
    • Инфекционные заболевания кожных покровов.

  • Добавить комментарий