Жжение в колене после бега

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Причины болей в коленях после бега
  • Что делать? Лечение
  • Профилактика

Боль в коленях после бега – широко распространенное явление, особенно у тех, кто ранее не занимался активными физическими нагрузками. Строение коленного сустава очень сложное, и ежедневно на него приходится огромная нагрузка, которая при беге многократно возрастает.

Боль после бега может возникать не только из-за патологий в самом суставе, но и вследствие повреждения связочного аппарата. Также под нагрузкой возможны обострения воспалительных процессов в колене, о которых вы и не подозревали. Поэтому к данному «предупреждению» со стороны организма следует отнестись со всей серьезностью.

схема коленного сустава

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Причины

Наверное, многих из вас интересует вопрос, почему колени не болят в покое, а начинают беспокоить только после бега? Такой дискомфорт может возникнуть по следующим причинам:

  • Травматическое повреждение мениска. Мениск – это округлый хрящ в коленном суставе. К соседним хрящам он крепится с помощью связок. В результате резкого поворота ноги или неудачного приседания часть связочных волокон может оборваться – и тут же возникнет резкая болезненность. Спустя некоторое время коленная область отекает, и больной не может опереться на поврежденную конечность.
  • Вывих надколенника (коленной чашечки). Это частая травма, характерная для бегунов, и она не влечет за собой опасных осложнений. Но при повторяющихся подобных вывихах суставные связки растягиваются, колено теряет стабильность, и травма будет происходить вновь и вновь. Тогда болезненные ощущения после бега станут «нормой». Часто встречается так называемое «колено бегуна» (разрушение тканей надколенника – хондромаляция), проявляется тупой болью в области надколенника и снижением подвижности сустава.
  • Растяжение или разрыв суставных связок. Такие последствия часто бывают из-за травмы или усиленных нагрузок. Болевой синдром носит острый характер, наблюдается отечность коленной области, ограничение подвижности и болезненность при прикосновениях.
  • Патологии, которые могут спровоцировать болезненность после повышенных нагрузок: артрит, артроз, ревматизм, периартрит (и другие ревматические поражения колена), бурсит, синовит, тендинит. Подробно о данных заболеваниях мы уже говорили в статье «Болезни коленного сустава».
  • Сосудистые нарушения в кровеносной сети, питающей коленную область. Такие боли носят непостоянный характер, без четкой локализации и проходят самостоятельно без приема обезболивающих средств. Они характерны для подростков, когда в период активного роста кровеносные сосуды уступают по скорости росту костей. Также возможно возникновение сосудистых болей при наличии в артериях, питающих колени, холестериновых бляшек, которые сужают просвет сосуда и мешают нормальному кровоснабжению тканей.

Еще боль может возникать из-за неправильного движения сустава. Со временем это может привести к развитию воспаления, растяжению связок и хронической травме мениска. Чем могут быть вызваны неправильные движения ног при беге?

Что делать при острых и хронических болях?

При остром болевом синдроме:

Рекомендации при хроническом болевом синдроме:

Профилактика

Для того, чтобы предупредить развитие болевых ощущений после бега, необходимо соблюдать ряд простых правил:

  • Бег по ровному грунту предпочтительнее, чем по асфальту или брусчатке.
  • Соблюдайте правильную технику бега: стопа ставится строго прямо, совершается плавный перекат с пятки на носок.
  • Выбирайте правильную обувь, строго подходящую по размеру и предназначенную для бега (с гибкой носовой частью, жестким задником, поддержкой свода стопы). Шнуровать обувь следует не туго.
  • Планируйте интенсивность и объем бега так, что бы нагрузки возрастали постепенно. Если не придерживаться этого правила, то интенсивные тренировки приведут к перенапряжению мышц, а повышенный объем бега чрезмерно напрягает сустав.
  • Делайте тщательную разминку перед тренировкой и после нее, что бы растянуть и размять мышцы.

Следует помнить, что повышенные беговые нагрузки приведут к травме колена, даже при соблюдении всех правил бега. При возникновении боли, независимо от ее причины, следует незамедлительно обратиться к врачу. Только специалист может разобраться, почему возникает данный симптом и назначить адекватное лечение.

Боли в коленях после бега: причины, лечение и профилактика

    • Мениск колена: причины, симптомы повреждения и лечение
    • Боли в коленном суставе: причины и мощное лечение
    • Боли в коленях: правильное лечение традиционными и народными методами
    • Повреждение мениска коленного сустава — что делать?
    • Что делать, если болит колено при сгибании? Причины и лечение

    Ноющая боль в левом колене от поврежденного мениска

    Здравствуйте, мне 38 лет. С середины января была немного ноющая боль в левом колене, боль становилась сильнее, и 12.01.17 я сделал МРТ. Диагноз таков: повреждение медиального мениска в задних отделах и заднем роге (3 стадия) с признаками наличия частичного горизонтального разрыва заднего рога от нижней суставной поверхности до прикорневой зоны, с формированием в ней параменискового ганглия небольших размеров, нерезко выраженные изменения пкс, а также большеберцовой коллатеральной связки и медиального поддерживателя надколенника. Признаки умеренно выраженной хондромаляции области феморопателлярного сочленения, умеренно выраженного экссудативного синовита. Подскажите, пожалуйста, операция неизбежна или все-таки можно обойтись без операции, мне посоветовали сделать укол ферматрона, данный препарат может помочь или выброшенные деньги на ветер? Заранее спасибо.

    Здравствуйте! При застарелом повреждении мениска, сопровождающемся болью и нарушением функции сустава (сгибание, ходьба) показано оперативное лечение. Для этого выполняется малоинвазивное вмешательство – артроскопия, во время которой в полость сустава через небольшой прокол вводятся оптические и хирургические инструменты. Поврежденный мениск сшивается, а если это оказывается невозможным, часть его просто удаляют.

    После операции гипс не накладывается. В течение недели проводится физиотерапия, швы снимают через 7 дней. В течение первой недели рекомендуется ходьба с тростью.

    В течение 3 недель после операции необходимо использовать эластичный бинт на колено или специальный наколенник, поддерживающий сустав. Затем функция конечности полностью восстанавливается, и можно вести обычную жизнь.

    Если затянуть с операцией, в дальнейшем может понадобиться открытое вмешательство – вскрытие суставной капсулы и удаление части мениска скальпелем. В таком случае период восстановления удлиняется до 2 месяцев.

    Если вовремя нес делать операцию, в последующем вполне вероятно развитие артроза коленного сустава с нарушением его функции, болевым синдромом, нарушением подвижности. Может образоваться так называемая суставная мышь, тогда колено будет периодически «защелкивать».

    Ферматрон – препарат, восполняющий недостаток суставной жидкости. Он не способен устранить повреждение мениска. Это лекарство вводят в полость сустава при артрозе (которого пока еще нет), иногда используют после артроскопии как дополнительный способ восстановления функции колена.

    В Вашем случае оба этих метода (артроскопия и введение Ферматрона) можно сочетать, а можно обойтись только операцией.

  • Добавить комментарий