Армспорт тренировка кисти видео

Тренажеры для кистей рук

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Показатели травматизма среди населения ежегодно остаются высокими и составляют почти 90 промилли (90 человек на 1000). Из них почти 30 человек травмируют кисти рук и пальцы, причем отмечается значительный процент пациентов (65-70), у которых не происходит быстрого выздоровления и восстановления всех функций руки. Причины этого – образование контрактур (жестких рубцов), стягивающих кисть и пальцы, снижение мышечной силы, утрата чувствительности и рефлексов, нарушение координации и мелкой моторики.

Резкое снижение функциональности кистей также отмечается и при других патологиях. Так, после кровоизлияний в мозг (инсульты) нередко развивается паралич или парез (частичный паралич) верхних конечностей; схожая клиническая картина появляется и при различных неврологических заболеваниях, например, при поражении периферических нервов (лучевой, локтевой).

Лечение всех этих заболеваний всегда комплексное; в терапевтическую схему, наряду с лекарствами, физиотерапией и массажем, обязательно входит лечебная гимнастика. Ее эффективность тем больше, чем активнее применяются пациентами специальные приспособления, призванные восстановить все функции верхней конечности и трудоспособность человека. Тренажер для кисти является одним из таких устройств, причем самым доступным для любой категории пациентов.

Задачи кистевых тренажеров

Кроме обычной лечебной гимнастики, которая используется при патологиях верхней конечности, применяются специальные тренажеры для кисти. Упражнения, выполняемые с этими приспособлениями, являются более эффективными, так как обусловливают более точное направление воздействия (на определенное сухожилие, например). В дополнение к этому, посредством тренажеров можно точно дозировать нагрузку, менять ее в процессе тренировки, регулировать амплитуду движений.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Разработано много вариантов конструкций таких устройств, от простейших в виде шара до сложных стационарных аппаратов. Но практически все модели конструктивно можно разделить на два компонента:

  1. часть тренажера, обеспечивающая опору и фиксацию конечности и всего тела человека в адекватном исходном положении;
  2. непосредственно тренирующая часть, которая позволяет выбрать необходимые параметры тренировки.

Независимо от конструкции, все тренажеры для кисти рук выполняют следующие задачи:

  • локальное (точечное) воздействие на поврежденный сегмент;
  • обеспечение всех возможных движений в суставах, соответствующих физиологическим осям;
  • сочетание лечебных укладок (фиксируемых положений на определенное время) с активными и пассивными движениями;
  • тренировка координации, моторики, мышечной силы, максимальной амплитуды движений;
  • возможность тренировать мышечную силу в различных режимах.
  • достижение положительного результата (восстановление работоспособности кисти и пальцев) в максимально короткое время.

Кроме того, существуют и определенные требования к самим устройствам. Они не должны травмировать кожу и накапливать статическое электричество, а материалы, из которых выполнены тренажеры, должны быть экологичными и отлично поддаваться санитарной обработке.

Показания и ограничения к использованию

Как уже было указано, тренажер для кистей рук может использоваться в самых разнообразных ситуациях. Разумеется, основная часть показаний касается заболеваний, но некоторые виды приспособлений широко применяются в спорте, для укрепления мышц предплечья или плеча, для развития профессиональных навыков, связанных с подвижностью кисти и пальцев (музыканты, к примеру).

Все показания к применению можно представить следующим образом:

  • патологии суставов верхней конечности (лучезапястный, межфаланговые, пястнофаланговые) – артрозы, бурситы, синовииты, последствия после травм и воспалений;
  • синдром болевого запястья;
  • профессии, связанные с постоянными и повторяющимися движениями кистей и пальцев (мотогонщики, велосипедисты, музыканты, рабочие на конвейерах);
  • некоторые виды спорта (теннис, бокс, борьба);
  • заболевания, связанные с ухудшением кровообращения в верхних конечностях;
  • неврологические патологии, проявляющиеся снижением нервной проводимости в кистях и пальцах, развитием болевого синдрома, ухудшением различных типов чувствительности.

Но не во всех ситуациях тренажеры для разработки предплечья, кисти и пальцев можно использовать безоглядно и бесконтрольно. Разумеется, их назначением занимается только врач пациента, который в подборе устройства руководствуется особенностями заболевания. Он же должен при необходимости и запретить его использование, если у пациента имеются серьезные фоновые патологии, проблемы с кровообращением и сосудами (к примеру, варикозная болезнь).

Сам пациент также должен помнить, что в тренировках важна постепенность, умеренность и последовательность. Нельзя сразу давать рукам сильную нагрузку, упражняться чаще назначенного и очень длительное время. Иначе может произойти растяжение связок, повреждение сухожилий и мышц, развиться болевой синдром. Эти нежелательные последствия чрезмерных тренировок дополнительно усложнят лечение основного заболевания и «отдалят» срок выздоровления.

Типы

Модификации тренажеров для тренировки кистей очень разнообразны как по форме и размеру, так и по принципу действия. Кроме того, они могут подразделяться по направленности воздействия на конкретные мышечные группы:

  • на сгибатели (глубокие и поверхностные) пальцев;
  • на разгибатели пальцев;
  • на сгибатели и разгибатели кисти.

Что касается механизма воздействия и технических параметров, то существует следующая классификация:

  • гироскопические тренажеры;
  • тяжелые тренажеры;
  • с упругой составляющей, чаще из резины;
  • в виде растягивающейся и сжимающейся пружины;
  • работающие на основе трения.

Тренажер Тorneo относится к первой группе устройств, то есть к гироскопам (простейший бытовой пример – юла). Он выполнен в форме шара, диаметр которого соответствует обхвату ладони человека. Корпус изготавливается из пластика или металла, а внутри устройства имеется ротор, раскручивающийся специальным механизмом.

Чтобы гиротренажер начал работать, не требуется никаких источников энергии, кроме кратковременного приложения силы рук. Ось ротора раскручивается тем же образом, как у юлы, и может вращаться длительное время. Если ее остановить раньше, то человек должен напрячь мышцы кисти и предплечья. В этом и заключается принцип работы тренажера и одновременно его лечебное воздействие: вращая устройство в разных плоскостях, вы последовательно тренируете различные мышечные группы.

Тренажеры Торнео могут быть и других конструкций, не только для кисти и пальцев. К примеру, тяжелые стационарные модели предназначены для лечения различных патологий всей костно-мышечной системы, для профилактики многих заболеваний, а также используются во время тренировок профессиональных спортсменов. Популярная и востребованная линейка кистевых тренажеров полностью представлена в Спортмастере и других магазинах, предлагающих товары для спорта, физкультуры и активного образа жизни.

Наряду с разнообразными тренажерами Торнео в продаже предлагаются и устройства, объединенные названием Рowerball и представленные пластиковыми и металлическими моделями, со счетчиком, подсветкой, автостартом. Тренажеры Рowerball относятся к гироскопическим, более детально о них можно почитать в этой статье.

Тренажер Бутон главным образом предназначен для пациентов после инсульта, которым необходимо разработать кисти и восстановить подвижность пальцев. Стационарное устройство небольших размеров с металлическим каркасом работает от электросети или батареек, а специальная «перчатка» для руки, изготовленная из мягкого материала, фиксирует кисть. Упражнения выполняются пассивно, то есть сам тренажер сгибает и разгибает пальцы, постепенно увеличивая нагрузку и амплитуду движений.

Огромное разнообразие эспандеров, а именно тренажеров с гибкой или пружинной составляющей, дает возможность каждому пациенту подобрать для себя наиболее комфортную и эффективную модель. Устройства в виде шаров, эллипсов, «бубликов», колец и другие разнообразные конструкции отлично разрабатывают кисть и пальцы, позволяя добиваться максимально положительного результата.

Эффективность кистевых тренажеров будет выше, если лечебная гимнастика с их использованием будет сочетаться с регулярными курсами массажа и различными физиотерапевтическими способами.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    ЛФК при сколиозе: как необходимо выполнять лечебную гимнастику

    Вылечить приобретенное искривление позвоночника возможно, если болезнь не запущена. ЛФК при сколиозе считается одним из эффективных методов.

    С помощью правильного выполнения комплекса упражнений, четкого контроля состояния пациента реально искривленность позвоночника привести в норму.

    Если же сколиоз является врожденной аномалией, лечебная физкультура врачом не назначается — отдельные физические упражнения могут навредить пациенту.

    Эффективность ЛФК при сколиозе

    Давать прогнозы, насколько лечение сколиоза будет эффективно, медики не берутся. Исцеление зависит от многих факторов: вида изменений позвонка, его формы, степени болезни. Лечение длительное. Детям 10-15-летнего возраста гимнастика при сколиозе в домашних условиях поможет полностью исправить искривление, потому что скелет еще растет, организм развивается. Также поддается корректировке сколиоз 1-2 степени.

    Медики, рекомендуя комплекс упражнений при сколиозе, акцентируют, что необходимо параллельно проходить дополнительные лечебные мероприятия.

    Пациентам назначаются массажи, физиопроцедуры, ношение лечебного корсета, который исправляет многие ортопедические отклонения.

    Зачем рекомендуют ЛФК при сколиозе

    Большинству пациентов непонятно, как лечебная физкультура может повлиять на сколиоз, ускорить выздоровление. На самом деле, регулярное выполнение упражнений для растягивания позвоночника, повышает возможность полного исцеления. Врачи отмечают несколько основных позитивных сторон данного лечения:

    • мышцы, связки у больного сколиозом находятся в дисбалансе, а ЛФК способно устранить это нарушение;
    • упражнения для выпрямления позвоночника при сколиозе снимают нагрузку с позвоночного столба, укрепляют его мышечные ткани;
    • исправляется осанка, плечи постепенно становятся в правильное положение;
    • ЛФК оказывает оздоровительное действие на организм.

    Эффективную методику лечения и упражнения для сколиоза предлагает Бубновский.

    Доктор с уверенностью отмечает, что выздоровление зависит от напористости пациента, но делает акцент, что следует быть осторожным, выполняя упражнения при левостороннем сколиозе.

    Какие упражнения рекомендованы центром Доктора Бубновского, смотрите в видео:

    Основные правила ЛФК

    В лечении любого недуга есть четко обозначенные правила, которые необходимо выполнять со всей ответственностью. Исправление сколиоза при помощи физкультуры не исключение. Пациент, придерживаясь всех рекомендаций, не навредит себе, а также быстрее приблизится к моменту полного выздоровления.

    Правил не так много, стоит их выучить на память:

    • Всегда занятия начинаются с разминки.

      Причем первые упражнения для спины при сколиозе должны быть легкими и простыми.

      Важно подготовить организм, разогрев мышечные ткани, растянув связки;

    • Когда тело разогрето, перейти к выполнению основной гимнастики, каждое упражнение следует повторять по 5-10 раз, нагрузку постепенно увеличивать;
    • Нельзя пренебрегать заключительной частью физкультуры;
    • Важно выполнять все плавно и медленно, никаких резких выпадов, акробатических трюков;
    • Выполняя физические упражнения при сколиозе, нельзя использовать гантели;
    • Все упражнения должны быть подобраны квалифицированным врачом после тщательного изучения диагноза.

    Упражнение для корректировки осанки и правильное дыхание

    Пациент со сколиозом должен научиться правильно стоять, ходить. Для этого следует нужно зафиксировать корпус в прямом положении, прислонившись к стене. После отойти от опоры, стараясь не изменять принятое положение спины.

    Такое упражнение нужно делать много раз в течение дня, пока не появится привычка прямо держать спину.

    Еще одна важная рекомендация: пациенту нужно научиться дышать правильно, причем не только во время тренировки. По мнению известного немецкого доктора Катарины Шрот, гимнастика при сколиозе не будет эффективной без правильного дыхания. Она рекомендует научиться вдыхать больше воздуха в ту стороны легких, где выявлено искривление.

    Разминочная часть тренировки

    Перед тем как переходить к разминочным упражнениям, пациентам советуют заняться расслаблением спины. Для этого в течение 10-15 минут необходимо больному, стоя на четвереньках, медленно передвигаться по небольшой площади.
    Теперь, когда спина подготовлена, стоит начать разминку и упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях. Понадобится повторить всего семь упражнений, важно делать их медленно:

    1. Вдохнув воздух, поднять руки, будто пытаясь достать до неба, и задержаться, а на выдохе медленно опустить.
    2. Далее разминаются плечи. Необходимо сделать ими несколько круговых движений в разных направлениях.
    3. Подняв вверх ладони, потянуть мышцы, ненадолго задержавшись во время разведения рук.
    4. Сомкнуть руки в замок и отвести их как можно дальше назад, почувствовать растягивание позвоночника и мышечных тканей.
    5. Выполнить наклоны, вытягивая вперед руки.
    6. Разминая ноги, необходимо подтянуть колени к животу, а после занять исходную позицию.
    7. Выполнить несколько медленных приседаний.

    Основные упражнения при сколиозе

    Сразу после разминки стоит начать основные упражнения для исправления сколиоза, которые помогут укрепить позвонковый столб, расслабить мышечные ткани.
    Сначала стоя выполняются следующие упражнения:

    • кисти прижать к плечам и вращать локтями в разные стороны;
    • деформированное сколиозом плечо сначала отвести назад, после медленно вернуть;
    • противоположное от деформированной стороны плечо поднять и повернуть вперед так, чтобы почувствовалось натяжение в области лопатки;
    • вдохнуть воздух и, потянувшись вверх, задержать дыхание, а после, выдохнуть, плавно расслабляясь – дыхательная гимнастика при сколиозе очень важна.

    После выполнения упражнений стоя, следует, расстелив на полу гимнастический коврик, прилечь и продолжить лечебную физкультуру.

    В этом положении необходимо проделать следующие упражнения:

    • сделать ногами движения, напоминающие действие ножниц, велосипеда;
    • поднять ноги, развести в стороны и соединить, после опустить на пол;
    • выполнить вытяжение корпуса, потянувшись всем телом;
    • лежа на спине, одну ногу, согнув в колене, завести вперед, а корпус отвести в противоположную сторону – такие скручивания очень эффективны в лечении сколиоза 1-й степени;
    • перевернувшись на живот, плотно прижаться корпусом к полу, согнуть руки и несколько раз попытаться оторвать голову и плечи от поверхности;
    • выполнить движения, будто плывешь брасом;
    • лечь набок, под голеностопы подложить валик, поднять ноги и зафиксировав их, выдержать несколько секунд, а после медленно опустить.

    Заключительная часть физкультуры

    После выполнения всех основных упражнений лечебного курса обязательно перейти к заключительной части.

    Необходимо восстановить дыхание и помочь организму переключиться в спокойный режим после тренировки.

    Во время всего заключения необходимо выполнять ходьбу на месте.
    Параллельно выполнять следующие упражнения при искривлении позвоночника:

    • выполнить ходьбу на носках (не менее 30 секунд) с подъемом рук вверх;
    • сцепить сзади руки в замок и полминуты походить на пятках;
    • протянуть вперед руки и выполнить 5-10 подъемов бедра;
    • встать спиной к стене и, вдохнув, поднять руки, а, выдохнув, их опустить.

    Следует помнить, что ЛФК назначается врачом индивидуально. Принимать самостоятельно решение выполнять определенные упражнения при лечении сколиоза неразумно.

    Болезнь на начальной степени с помощью физкультуры и комплексного лечения легко исправить. Если она перешла в третью степень, то упражнения выполняются с осторожностью и только лежа на полу.

    Тренировка для начинающих с Анной Куркуриной

    Известный тренер Анна Куркурина с ответственностью заявляет, что регулярно тренируясь, можно полностью вылечить искривления у детей школьного возраста.

    Начинающим лучше выполнять упражнения в тренажерном зале при сколиозе под пристальным вниманием тренера, который научит правильно все делать и подстрахует.

    Заниматься нужно каждый день. Сначала будет трудно, особенно если человек неспортивный, но нельзя останавливаться и жалеть себя.
    Для начинающих она советует выполнять следующие упражнения для укрепления мышц спины при сколиозе:

    • отжимания от пола с упором на коленки;
    • выгнуть спину, опираясь руками на пол, и перекатить корпус, прогнувшись вниз и поддав грудь вперед;
    • повиснуть на турнике и, стараясь не сгибать в локтях руки, выполнить несколько незначительных подъемов корпуса;
    • принять упор лежа, подняться и выпрыгнуть вверх, стараясь сделать прыжок как можно выше.

    Больше упражнений при сколиозе от Анна Куркуриной вы найдете в видео:

    Выполняя упражнения Анны Куркуриной при правостороннем сколиозе, важно после каждого подхода отдыхать, потягиваясь и сцепив руки сзади в замке.

    Советы ортопедов для пациентов со сколиозом

    Сколиоз коварен.

    Достаточно не заметить его начало или не предпринять никаких действий по лечению, как вернуть позвоночный столб в нормальное положение будет невозможно.

    Ортопеды, консультируя своих пациентов, предупреждают о том, какие упражнения нельзя делать при сколиозе и на что следует обратить внимание всем, кто имеет искривление:

    • Непозволительно долго находиться в одной позе. Каждые 15-20 минут необходимо менять положение тела;
    • Никакого ношения сумок, чемоданов и пакетов в одной руке. Лучше приобрести рюкзак с ортопедической спинкой или же распределять одинаковый вес ноши на обе руки;
    • Спортивные занятия, связанные с подъемом тяжестей, акробатикой, бегом и прыжками отменяются. При сколиозе советуют чаще плавать. С аккуратностью выполнять ежедневные упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника. Комплекс лечебной физкультуры подберет и подскажет специалист;
    • Место сна необходимо оборудовать ортопедическим матрасом и подушкой. Мягкая поверхность противопоказана.

    Сколиозом чаще болеют дети школьного возраста.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Взрослым при малейшем подозрении на искривление позвоночника следует отвести ребенка в больницу, пройти обследование у ортопеда.

    Сколиоз лечится, но при условии, что вовремя было назначено лечение, а пациент четко выполнил все рекомендации врача.

    Добавить комментарий